お風呂

去年からお風呂に入るときはできるだけ中温反復浴を行うようにしています。 中温反復浴とは 39度（中温）のお湯に肩まで浸かり 入浴と休憩を2〜3回繰り返す（反復） 入浴法です。 これだけで20〜30分のジョギングと同じくらいのカロリーを消費で...