冷え性

最近お風呂に入る時はもっぱら中温反復浴してます。 中温反復浴はダイエット目的でもあるんですが、それ以上に中温反復浴すると適度な疲労感で寝付きが良くなるのが嬉しいですｗ ただ、一回の入浴に30分前後かかるのがちょっと難点で、たまーに忙しい時は...

去年からお風呂に入るときはできるだけ中温反復浴を行うようにしています。 中温反復浴とは 39度（中温）のお湯に肩まで浸かり 入浴と休憩を2〜3回繰り返す（反復） 入浴法です。 これだけで20〜30分のジョギングと同じくらいのカロリーを消費で...